Voel je je in deze donkere wintermaanden soms wat neerslachtig, moe of gedemotiveerd? In deze aflevering geef ik je 5 tips voor een betere mentale gezondheid om die typische ‘winter blues’ te verzachten, zodat je je beter in je vel mag voelen en zodat je zelf natuurlijke manieren ontdekt om je energie te verhogen & je humeur op te krikken.
De tips zijn dingen die ik zelf toepas en die mij enorm helpen om meer mentale rust te vinden in deze uitzonderlijke tijden, dus ik hoop dat ze voor jou ook een verschil mogen maken.
Tip 1: Ga naar buiten in de natuur.
Tip 2: Beweeg elke dag minstens 30 minuten (een wandeling telt ook) en adem diep in en uit vanuit je buik.
Tip 3: Neem ’s morgens af en toe eens een koude plons of douche – al is het maar enkele seconden.
Tip 4: Kook met pure natuurlijke ingrediënten, veel groenten, verse kruiden en goede vetten zoals extra vierge olijfolie die je bloedsuikerspiegel helpen stabiel te houden.
Tip 5: Ondersteun je gelukshormonen (met deze grappige methode).
Meer info hoor je in de aflevering.
.png)
Zoek je een manier om je goed in je vel te voelen, met een stabiel gewicht en veel energie? Goed nieuws want we hebben net ons vernieuwde Food Freedom programma gelanceerd aan een tijdelijke early bird prijs met een heel mooie korting.
Food Freedom is een videocursus waarin ik je exact toon hoe je je natuurlijke vetverbranding kan activeren, je energie kan verhogen en een natuurlijk gezond gewicht kan bereiken dat ideaal is voor jouw lichaamstype zónder je porties te beperken.
Klik hier voor meer info en om je in te schrijven voor de deuren sluiten en de early bird korting verdwijnt.
Veel liefs,
Julie
PS: zoals gewoonlijk ben ik heel benieuwd wat je van deze aflevering vindt! Als je fan bent van de podcast en graag wil dat hij blijft bestaan, abonneer je dan hieronder (*gratis*) via een van de podcastkanalen.
Geef de show ook een rating met sterretjes & schrijf een korte review zodat meer mensen de podcast kunnen vinden.
Luister via Apple
Luister via Spotify
Luister via Google
Het zou me ook enorm helpen als je de podcast deelt op social media met de tag @julieslifestyleofficial op Instagram zodat ik je berichtjes kan zien en delen. Dat helpt ons enorm om een groter publiek te bereiken. :-)
