Heb je het gevoel dat perfectionisme je tegenhoudt om jezelf te aanvaarden zoals je bent, te genieten in het ‘hier en nu’ of je dromen waar te maken?
In de vorige twee afleveringen vertelde ik je al meer over mijn persoonlijke ervaring met perfectionisme, en gaf ik je vier tips om perfectionisme stap voor stap los te laten. Die kan je hier beluisteren.
Vandaag wil ik je nog meer praktische tips geven om gemakkelijker om te gaan met perfectionisme zodat je niet langer verlamd raakt door faalangst, controledrang, uitstelgedrag of ‘the need to please’.
Tip 5: sluit je af van mensen en dingen die je perfectionisme of het gevoel dat je niet goed genoeg bent triggeren
Denk aan social media profielen, TV-shows, magazines… of gewoon heel kritische en negatieve mensen in je omgeving.
Omring je met mensen die je graag zien voor wie je bent en volg mensen die je inspireren en je positieve energie en een positieve ‘drive’ geven, niet mensen waar je een slecht gevoel bij krijgt omdat ze een beeld van perfectie afschilderen die voor jou onbereikbaar lijkt en je een gevoel geeft dat je een ‘mislukkeling’ bent of nooit goed genoeg zal zijn.
Er zijn al altijd beauty-idealen geweest, van de tijd van de Oude Grieken en de Romeinen tot vandaag. Het is vooral kwestie van dicht bij jezelf te blijven, goed voor jezelf te zorgen door gezond te eten, genoeg te bewegen… en niet te veel naar anderen te kijken.
Tip 6: vergelijk jezelf niet met anderen, maar probeer gewoon een betere versie van ‘jou’ te worden
Het slechtste dat je kan doen als je gevoelig bent aan perfectionisme of vaak het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent, is je vergelijken met anderen. Zeker als je jezelf vergelijkt met foto’s op social media of in magazines, want die zijn bewerkt met filters, Photoshop, make-up, de juiste belichting… en dus geen accurate afspiegeling van de realiteit.
Ten eerste weet je niet hoe die persoon zich écht voelt, want wat we delen op social media is vaak maar een miniscuul deeltje van ons leven. We delen het meest positieve, het mooiste, en het minder mooie of de tegenslagen, die zie je niet.
Ten tweede: vergelijk jouw begin niet met een hoogtepunt van iemand anders. Misschien wil je je eigen bedrijf starten en heb je een paar grote voorbeelden die hebben bereikt wat jij wil. Vergelijk hun succes niet met jouw begin, want dan zal je misschien zodanig ontmoedigd zijn, dat je er gewoon niet aan begint.
‘Instant succes’ is in de meeste gevallen een illusie. Kijk naar mij, ik leer elke dag bij met vallen en opstaan, en ben al 12 jaar aan het bouwen aan onze zaak om er iets moois van te maken. Probeer gewoon te beginnen bij waar je nu bent en de eerste stap te zetten.
Tip 7: deel grote projecten op in kleinere actiegerichte taken.
Daarover heb ik veel bijgeleerd dankzij business coach FastForwardAmy en time management coach Ellen van The Time Hub.
De truc om uitstelgedrag te doorbreken is om:
- een groter project op te delen in kleinere taken
- ze in te plannen in je agenda (want als ze niet in je agenda staan, dan bestaan ze ook niet en komt het er gewoon niet van)
- ze in te plannen met een actiegericht werkwoord, zodat je gemakkelijker aan de slag gaat
Ik ben heel benieuwd wat je van deze tips vindt! Als je graag wil dat we meer afleveringen maken, abonneer je dan hieronder op onze podcast.
Geef de show ook een rating met sterretjes & schrijf een korte review zodat meer mensen de podcast kunnen vinden.
Luister via Apple
Luister via Spotify
Luister via Google
Het zou me ook enorm helpen als je de podcast deelt op social media met de tag @julieslifestyleofficial op Instagram zodat ik je berichtjes kan zien en delen. :-)
Suggesties voor toekomstige afleveringen en feedback zijn altijd welkom in de comments.
Wil je graag meer ontdekken over hoe je perfectionisme kan loslaten, ook op vlak van je lichaam? Wil je een gezond natuurlijk gewicht voor jouw lichaamstype bereiken zónder calorieën te tellen?
Schrijf je hier in voor ons Food Freedom Programma.
Het zal je helpen om je natuurlijke vetverbranding te activeren, ‘emotioneel eten’ te doorbreken en elke dag te genieten van meer energie en lekker eten.
Je krijgt toegang tot het hele programma met videomodules, eenvoudige recepten en kookdemo’s, menuplanning en meer.
Ik kijk er enorm naar uit je te mogen verwelkomen! :-)
Veel liefs,
Julie
