Heb je soms last van een opgeblazen gevoel? Zware maag? Constipatie? Een buik als een ballon? In deze aflevering geef ik je 5 tips om je spijsvertering te verlichten zodat je elke dag kan genieten van meer energie, een plattere buik, een sterker immuunsysteem én een beter mentaal welzijn.
Je zou er echt van versteld staan hoe groot de invloed is van je spijsvertering op je energie, je gemoed, je gewicht en ook je zelfvertrouwen – niets zo vervelend als een opgeblazen buik die eruitziet alsof je drie maanden zwanger bent. :-)
- Tip 1: eet alleen als je écht honger hebt.
- Tip 2: kies vooral warme dranken en maaltijden in plaats van koude dranken en afkoelende gerechten.
- Tip 3: houd je maaltijden eenvoudig met een vijftal ingrediënten.
- Tip 4: Vermijd de combinatie zoet-zuur.
- Tip 5: Eet ‘bewust’ en op je gemak.
Wil je graag meer tips voor een vlotte spijsvertering, een sterke darmgezondheid en een plattere buik?
Schrijf je hier in voor ons Food Freedom Videoprogramma.
Daarin krijg je toegang tot een uitgebreide masterclass rond darmgezondheid en vertering, gebaseerd op jarenlange persoonlijke research, wetenschappelijke onderzoeken en kennis uit de oude Chinese geneeskunde.
Als je iemand kent die ook een gevoelige spijsvertering heeft, deel deze aflevering dan via social media & tag me @julieslifestyleofficial op Instagram zodat ik je berichtjes kan zien.
Als je graag wil dat we meer afleveringen maken, abonneer je dan hieronder op onze podcast.
Het zou ons ook enorm helpen als je de show een rating geeft met sterretjes & een korte review schrijft van wat je ervan vindt zodat meer mensen de podcast kunnen ontdekken.
Luister via Apple
Luister via Spotify
Luister via Google
Suggesties voor toekomstige afleveringen en feedback zijn altijd welkom in de comments.
Vele groetjes,
Julie
