Het bessenseizoen is officieel gestart! Wist je dat bessen speciale antioxidanten bevatten die je huid een warme gloed geven en je tegelijkertijd ook beschermen tegen de zon? Ze zullen je ook helpen om je uithoudingsvermogen te verbeteren, je energieniveau te verhogen en eventueel enkele kilo’s kwijt te spelen. Voeg ze toe aan je ontbijt, geniet ervan als tussendoortje of verwerk ze in je dagelijkse shakes en smoothies zoals deze Snelle Bessen-Proteïneshake met Hennepzaadjes.
Snelle Bessen-Proteïneshake met Hennepzaadjes
PORTIE: 2 koppen
MATERIAAL: blender
INGREDIËNTEN:
1 kop water 2 rijpe bananen
½ kop gemengde bessen
2 eetlepels hennepzaad
1 koffielepel chiazaad
1 koffielepel macapoeder
WERKWIJZE:
- Combineer water, banaan, bessen, hennepzaad, chiazaad en macapoeder in de blender. Mix tot een romige shake.
JULIE’S TIPS EN TRUCJES:
- Deze shake blijft minstens 1 dag vers in een luchtdichte pot in de koelkast.
- Niet zo gek op banaan? Vervang de vrucht dan door mango, ananas of papaja.
Nu ben ik benieuwd naar jouw mening! Wat is jouw favoriete zomerrecept met bessen? Voeg je ze toe aan salades, smoothies of desserts? Laat hieronder zeker een berichtje na. Viel dit recept in de smaak? Hier vind je meer recepten voor eenvoudige shakes:
- Chocoladeshake met Banaan & Maca voor Meer Energie
- Karamel ‘Appeltaart’ Shake met Speculoos Crumble
- Superfood Banaan-Amandelpasta-Shake
- Cacao Chip Maca Proteïne-Shake
