Ben je op zoek naar een snelle proteïne-shake om je energieniveau tijdens het sporten hoog te houden, om je uithoudingsvermogen te verbeteren, om sneller te recupereren en om je hormonen te balanceren? Deze Maca Cacao Proteïneshake zit boordevol essentiële voedingsstoffen om je metabolisme te versnellen en je spieren te versterken.
Maca Cacao Proteïneshake
PORTIE: 1 persoon
MATERIAAL: blender
INGREDIËNTEN:
1 kop amandelmelk (of hennepmelk, kokosmelk, rijstmelk…)
½ kleine banaan
3 kleine dadels, ontpit
1 à 3 koffielepels Macapoeder (naar smaak)
1 eetlepel chiazaad
½ à 1 eetlepel hennepproteïnepoeder (of ander proteïnepoeder naar keuze)
½ koffielepel vanille-extract
2 grote snuifjes Himalayazout of zeezout
½ eetlepel cacao nibs (of meer)
WERKWIJZE:
- Combineer amandelmelk, banaan, dadels, Maca, chiazaadjes, hennepproteïnepoeder, vanille-extract en zout in de blender. Mix tot een romige shake.
- Voeg de cacao nibs toe en mix opnieuw.
- Serveer met extra cacao nibs of verse banaan.
JULIE’S TIPS EN TRUCJES:
- Deze proteïne-shake blijft minstens 2 dagen vers in een luchtdichte pot in de koelkast.
- Als je graag een shake hebt met een krokante textuur, voeg de cacao nibs dan pas op het einde toe aan dit recept (zonder ze te blenden).
- Probeer je cacao te vermijden? Laat de cacao nibs uit dit recept dan gewoon weg of vervang ze door carobpoeder naar smaak.
Nu ben ik benieuwd naar jouw mening! Wat is jouw favoriete smoothierecept voor of na het sporten? Alle suggesties zijn welkom, dus laat hieronder zeker een berichtje na.
){kind=link}