Wat eet je best als sporter en hoeveel koolhydraten heb je nodig? Hoe verbrand je het meest efficiënt vetten? Wat met nuchter sporten? Ontdek meer in deze podcast over voeding voor sporters.
In deze aflevering heb ik voor de tweede keer Siebe Hannosset te gast, een van dé experten in Vlaanderen als het gaat over voeding voor sporters. Siebe heeft een achtergrond als bewegingswetenschapper en was ook werkzaam als performance coach bij Club Brugge.
Thuiskomen deed hij echter vooral toen hij de klinische psycho-neuro-immunologie en het concept van Intermittent Living leerde kennen. Of het nu gaat over intermittent fasting, koude-therapie, ademhalingsoefeningen, gezonde voeding of sport, Siebe toont je hoe je met de intermittent living technieken je levenskwaliteit kan vergroten en je energie en gezondheid weer in eigen handen kan nemen.
In deze aflevering hebben we het over voeding voor sporters – niet alleen topsporters maar iedereen die graag beweegt. We hebben ook over zijn nieuwe boek ‘Intermittent Living, een leidraad voor een kerngezond leven. Over de helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels.’
Wat er in deze aflevering onder andere aan bod komt:
- Hoe kan je het meest efficiënt vet verbranden en gewicht verliezen?
- Hoeveel koolhydraten heb je als sporter nodig?
- Wat eet je best als krachttrainer voor en na een training?
- Wat eet je als duursporter het best voor en na een lange loop of fietstoer?
- Is nuchter sporten een goed idee?
- Zijn suikerrijke gels en repen nodig voor duursporters?
- Wat is het effect van koude douches op je verbranding?
- Wat is intermittent exercise?
Luister hieronder om meer te ontdekken.
We mogen ook een exemplaar van Siebe's nieuwste boek weggeven! Wil je graag kans maken om zijn boek 'Intermittent Living, een leidraad voor een kerngezond leven, over de helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels' te winnen?
Zo kan je deelnemen aan de giveaway:
- Volg ons @julieslifestyleofficial en @siebehannosset op Instagram.
- Deel deze podcast op je Instagram Stories & vertel me wat je ervan vond.
Je kan deelnemen tot en met woensdag 10 mei 2023. We maken de winnaar bekend via Instagram Stories op donderdag 11 mei. Als jij de gelukkige winnaar bent, zal je van ons een Instagram privé-berichtje ontvangen om alle gegevens (verzendadres) uit te wisselen.
Veel plezier!
Ontdek hier meer over Siebe en zijn werk.
- Website van Siebe Hannosset
- Instagram @SiebeHannosset
- Facebook van Siebe Hannosset
- Linkedin van Siebe Hannosset
Luister hier ook naar de eerdere podcast over intermittent living en het effect van koude douches op je vetverbranding en gezondheid met Siebe.
Ik ben heel benieuwd wat je van deze nieuwe aflevering in onze interviewreeks vindt! Als je graag wil dat we meer interviews met boeiende gasten delen, abonneer je dan hieronder op onze podcast.
Geef de show ook een rating met sterretjes & schrijf een korte review zodat meer mensen de podcast kunnen vinden.
Het zou me ook enorm helpen als je de podcast deelt op social media met de tag @julieslifestyleofficial op Instagram zodat ik je berichtjes kan zien en delen. :)
Veel liefs,
.png)
PS: ben je op zoek naar recepten en dagmenu’s die je zullen helpen om over te stappen van suikerverbranding naar vetverbranding zodat je lichaam metabolisch flexibel wordt en je gemakkelijker vetten kan verbranden tijdens het sporten?
Ontdek er alles over in ons vernieuwde Food Freedom videoprogramma, een online videocursus met masterclasses (o.a. eentje specifiek over metabolische flexibiliteit en hoe je vetten kan verbranden tijdens het sporten), kookdemovideo’s, menuplannen, recepten-eBooks en meer. Alles wat je nodig hebt om je energie te verhogen, je immuunsysteem te versterken en je natuurlijke vetverbranding te activeren.
Je ontdekt ook welke koolhydraten essentieel zijn voor sporters en hoe je daarnaast vetten kan aanspreken als brandstof – niet alleen gezonde vetten uit je voeding maar ook vetreserves uit je lichaam.
Voor meer info en om je in te schrijven, ga naar www.foodfreedom.be.
