Tropische Platte Buik Smoothie

Wat is jouw favoriete ontbijt om de dag vol energie te beginnen? Mijn ochtend zou niet compleet zijn zonder een groene smoothie! Deze Tropische Platte Buik Smoothie is mijn favoriete shake wanneer we geen rijpe bananen in huis hebben. Het bevat alles wat je ’s morgens nodig hebt om je metabolisme en energie een flinke boost te geven: gezonde vetten, proteïne, mineralen, vezels en natuurlijke fruitsuikers. Ik geniet er ook vaak van als shake na het sporten omdat het je helpt om vet te verbranden en sterke spieren op te bouwen. Als je houdt van extra romige shakes, gebruik dan zeker bevroren bessen!

Tropische Platte Buik Smoothie

PORTIE: 1 persoon

MATERIAAL: blender

INGREDIËNTEN:

1 kop ananas
1 sinaasappel
¼ kop bessen, vers of bevroren
¼ kop water (of meer naar smaak)
1 eetlepel van je favoriete proteïnepoeder (of 1 koffielepel chiazaad)
1 koffielepel hennepzaad
½ koffielepel spirulinapoeder (of meer als je de smaak gewoon bent)
2 grote handvol bladgroen: spinazie, boerenkool, warmoes (snijbiet), radijzengroen, paksoi, andijvie, wortelgroen…

WERKWIJZE:

1. Combineer ananas, sinaasappel, bessen, water, proteïnepoeder, hennepzaad en spirulinapoeder in een blender. Mix tot een romige smoothie.
2. Voeg het bladgroen toe en mix opnieuw.

JULIE’S TIPS EN TRUCJES:

• Er zijn heel wat goede plantaardige proteïnepoeders op de markt, maar ze smaken allemaal heel verschillend! Enkele producten die ik heb getest, zijn Vega One Vanille en Sunwarrior Vanille. Je vindt ze online en in sommige biowinkels.
• Geen fan van proteïnepoeder? Voeg dan gewoon meer hennepzaadjes toe; die bevatten alle essentiële aminozuren die je lichaam zelf niet kan aanmaken.
• Houd je niet van de smaak van ananas? Je kan de vrucht vervangen door mango, banaan, meer bevroren bessen…
• Spirulina is een blauwgroene alg boordevol proteïne, vitamine B en antioxidanten. Het zal je beschermen tegen vrije radicalen en je helpen om afvalstoffen zoals zware metalen uit je lichaam te verwijderen. Goed nieuws voor je huid, haar, nagels en gezondheid!

Nu ben ik benieuwd naar jouw mening! Voeg je ook graag proteïne toe aan je smoothies? Wat is jouw favoriete merk of product? Laat hieronder zeker een berichtje na.