Nu de temperaturen stijgen en de zon schijnt, zullen deze hydraterende groenten en fruit niet alleen voor verkoeling zorgen, maar ook je huid beschermen, je lichaam helpen om natuurlijk te ontgiften en je energiepeil opkrikken. Ze zullen je zelfs helpen om gewicht te verliezen door je snel een voldaan gevoel te geven zonder een overdosis aan calorieën. Vandaag wil ik de eerste drie van deze natuurlijke vetverbranders met jullie delen. Klaar om zelfverzekerd naar het strand of het zwembad te trekken?
1. Komkommer
Komkommers zijn bijna volledig opgebouwd uit water. Het meeste water vind je terug in het vlees van de komkommer, terwijl de pel net belangrijke voedingsstoffen bevat zoals vitamines A en C, en cafeïnezuur, een stof die verzachting brengt bij huidirritaties en zwellingen vermindert. Ben je op zoek naar een natuurlijke manier om je vermoeide ogen of verbrande huid te verzorgen? Leg enkele schijfjes komkommer op je ogen en huid voor onmiddellijke verkoeling! Komkommers voeden je ook van binnenuit, want ze bevatten heel wat belangrijke mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium, natrium, kalium en silica. Silica is een spoorelement dat essentieel is voor de aanmaak en het behoud van gezonde weefsels, zoals spieren, ligamenten en beenderen. Voeg komkommer toe aan een zomerse Griekse salade, een alkaliserend sapje, een voedzame groene smoothie of een heerlijke rauwe soep!
2. Watermeloen
Watermeloen is net als komkommer de perfecte vrucht om je lichaam wat verkoeling te brengen tijdens hete zomerdagen en –nachten. Het woord ‘watermeloen’ zegt het zelf al: deze heerlijk voedzame rode vrucht bevat enorm veel water. De University of Aberdeen Medical School stelde zelfs vast dat de combinatie van zouten, mineralen en natuurlijke suikers in watermeloen voor een nog betere hydratatie zorgen dan een gewoon glas water! Dankzij zijn hoge vitamine C-gehalte beschermt watermeloen onze huid ook tegen schadelijke uv-straling en vervuiling.
3. Bladgroen
Bladgroen zoals ijsbergsla, romeinse sla, mosterdblad en rucola zijn de perfecte voedingsbronnen voor snel gewichtsverlies en optimale hydratatie. De meeste slasoorten bestaan voor 90% uit water en hebben dus een intensief hydraterend effect. Ze zijn ook rijk aan chlorofyl, een stof die helpt om ons bloed te zuiveren en te ontgiften. Probeer om regelmatig te genieten van een lekkere salade met een frisse rauwe dressing als voorgerecht of lichte lunch. Zelfs als je dagelijkse dieet bestaat uit heel wat gekookte voeding kan een extra salade bij elke maaltijd een grote invloed hebben op je energiepeil en algemene gezondheid!
Wat zijn jouw favoriete zomergroenten & fruit om snel gewicht te verliezen? Deel je tips en ervaringen door hieronder een berichtje na te laten.
Volgende keer: Meer Hydraterende Groenten & Fruit om Slank & Fit de Zomer in te gaan
Foto credits:
