Wat is intermittent fasting, hoe begin je eraan en wat is het effect op onze hormonen en onze vetverbranding?
In deze aflevering heb ik Dr. Servaas Bingé te gast: huisarts, acht jaar ploegarts van wielerteam Lotto Soudal geweest en bestseller-auteur van o.a. ‘Nooit meer naar de dokter’ en ’16:8’ over het concept van intermittent fasting.
Servaas is een expert op vlak van vasten en vertelt in deze podcast hoe intermittent fasting je kan helpen om je vertering te verbeteren, je vetverbranding te activeren en je lichaam langer jong en gezond te houden.
We hebben het o.a. over de 16:8 methode en hoe intermittent fasting je kan helpen om los te breken uit suikerverslaving, je darmen een goede poetsbeurt te geven en het proces van ‘autofagie’ (diep celherstel) in gang te zetten om beschadigde cellen te herstellen.
We hebben het ook uitgebreid over het effect van intermittent fasting op ons hormonenstelsel en hoe het ondersteunend kan werken bij diabetes type 2, obesitas en hormonale disbalans.
Luister hieronder om meer te ontdekken.
Ontdek hier meer over Servaas en zijn werk.
Instagram @ServaasBinge
Website Dokter Servaas
Luister hier ook naar deze eerdere podcast over intermittent fasting en waarom het niet voor iedereen werkt. Daarin leg ik onder andere uit waarom mannen en vrouwen het vasten best op een totaal andere manier aanpakken.
Ik ben heel benieuwd wat je van deze nieuwe aflevering in onze interviewreeks vindt! Als je graag wil dat we meer interviews met boeiende gasten delen, abonneer je dan hieronder op onze podcast.
Geef de show ook een rating met sterretjes & schrijf een korte review zodat meer mensen de podcast kunnen vinden.
Luister via Apple
Luister via Spotify
Luister via Google
Het zou me ook enorm helpen als je de podcast deelt op social media met de tag @julieslifestyleofficial op Instagram zodat ik je berichtjes kan zien en delen.:-)
Veel liefs,
Julie
PS: wil je intermittent fasting heel graag ook eens proberen maar weet je niet hoe te beginnen? Ik toon je exact hoe in ons vernieuwde Food Freedom videoprogramma dat we dinsdag 4 oktober herlanceren.
Het Food Freedom programma is een online videocursus met masterclasses (o.a. eentje specifiek over intermittent fasting), kookdemovideo’s, menuplannen, recepten-eBooks en meer. Alles wat je nodig hebt om je te bevrijden van diëten, cravings te doorbreken en van je lichaam een natuurlijke vetverbrander te maken.
Ik vertel je o.a. ook wat je het best eet vlak na het vasten om je vetverbranding en spijsvertering optimaal te ondersteunen.
Wil je meer info & als eerste de kans krijgen om deel te nemen? Schrijf je in op de wachtlijst via www.foodfreedom.be.
Volg ons ook op Instagram @julieslifestyleofficial want de komende weken geef ik verschillende Instagram Live mini masterclasses waar je een voorproefje krijgt van het Food Freedom programma.
