Kamp je met chronische stress, sta je op de rand van een burn-out of zoek je gewoon eenvoudige manieren om beter te kunnen ontspannen, dieper te kunnen slapen en doorheen de dag te genieten van meer energie en focus?
In deze aflevering heb ik Sofie Coeck te gast: yoga teacher en oprichtster van Puur Sofie, een praktijk waar je o.a. terechtkan voor ademhalingstechnieken, relaxatie, yoga nidra en aromatherapie.
Jarenlang kampte Sofie met verschillende gezondheidsklachten zoals hoofdpijn, prikkelbare darm syndroom, nekklachten, paniekaanvallen en slecht slapen. In 2017 kwam ze in een burn-out terecht, maar de klassieke medische wereld leek geen pasklaar antwoord te hebben voor haar probleem. Dus ging ze zelf op zoek.
Op de yogamat kwam ze stap voor stap dichter bij zichzelf en ontdekte ze hoe ze spanningen in haar lichaam bewust kon leren voelen en loslaten. Terug juist leren ademen bleek cruciaal in haar genezingsproces. Daar wil ze nu ook anderen mee helpen. Als hartcoherentie-coach leert ze je hoe je hartcoherent kan ademen en je lichaam en zenuwstelsel terug tot rust kan brengen. Zo belangrijk in deze tijden van chronische stress en burn-outs.
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die helpt bij stress, burn-out, angst en hyperventillatie, en die je helpt om meer veerkracht op te bouwen. Het helpt je om te ontspannen en het zelfherstellende vermogen van je lichaam te activeren.
Luister hieronder om meer te ontdekken.
Ontdek hier meer over Sofie en haar werk.
Website Puur Sofie
Instagram @PuurSofie
Ik ben heel benieuwd wat je van deze nieuwe aflevering in onze interviewreeks vindt. Als je graag wil dat we meer podcastafleveringen blijven maken, abonneer je dan hieronder op onze podcast.
Je kan ons ook steunen door de show een rating te geven met sterretjes & een korte review te schrijven zodat meer mensen de podcast kunnen vinden.
Luister via Apple
Luister via Spotify
Luister via Google
Het zou me ook enorm helpen als je de podcast deelt op social media met de tag @julieslifestyleofficial op Instagram zodat ik je berichtjes kan zien en delen. :-)
Liefs,
Julie
Hey Julie. Deze aflevering is weer heel inspirerend! Ik zou ook wel eens zo´n yoga nidra sessie willen ervaren!
Waar is de praktijk gevestigd? En hoe noemt de app voor hartcoherentie al eens uit te testen?
Jouw podcast is echt zo boeiend. Ik leer nog steeds veel bij op een leuke manier. Ik vind het super om als mens veel tools in je toolbox te hebben om zelf in je kracht te komen. Ik kijk al uit naar de volgende aflevering 😀