Ben je op zoek naar een uniek kerstgeschenk voor je familie en vrienden?
Verras ze met onze gloednieuwe Limited Edition ALL GOOD Christmas Keto Box!
De box bevat:
- ALL GOOD Kaneel Keto Granola, 250 g
- ALL GOOD Pinda Keto Granola, 250 g
- ALL GOOD Chocolade Hazelnoot Keto Granola, 250 g
- ALL GOOD Premium C8 MCT-olie, 500 ml
- Physalis Golden Chai Collagen, doos met 12 zakjes van 10 g
Klik hier voor meer details & om je ALL GOOD Christmas Keto Box te bestellen.
Ik wou je vandaag ook trakteren op twee keto ontbijtrecepten: een romige Golden Chai Latte en een super snelle Keto Granola Bowl.
De Golden Chai Latte is gemaakt met chai collageen, een mix van licht verteerbare collageen (mariene oorsprong) en verwarmende kruiden zoals kaneel, kardemom en kurkuma. Ik gebruik meestal een krachtige high-speed blender om de latte te maken, dan wordt het drankje lekker luchtig met een mooie laag melkschuim erbovenop. Je kan ook een melkschuimer gebruiken als je er een in huis hebt. Breng de latte eventueel extra op smaak met een beetje keto zoetstof of vanille proteïne. Onweerstaanbaar!
Serveer de Golden Chai Latte ’s morgens bij het ontbijt, als tussendoortje of als laat-avond-drankje om lekker te ontspannen.
De Keto Granola Bowl is ook heel eenvoudig om te maken. Hij is letterlijk klaar in 2 minuten en je hebt maar 4 ingrediënten nodig: (vegan) yoghurt, MCT-olie, ALL GOOD keto granola en een handvol bessen. Een heerlijk low carb ontbijt voor veel energie en een vlotte verbranding!
Binnenkort ben ik er weer met winterse feestrecepten :)
Liefs,
Julie
Low Carb Ontbijt: Golden Chai Latte + Keto Granola Bowl
WERKWIJZE:
Golden Chai Latte (Keto)
- Roer een zakje golden chai collagen onder melk naar keuze. Breng eventueel extra op smaak met een beetje keto zoetstof of vanille proteïne.
- Gebruik een melkopschuimer of krachtige high-speed blender om de chai latte lekker romig en luchtig te maken. Je kan de chai latte ook lichtjes opwarmen in een potje of steelpannetje op het kookvuur.
Keto Granola Bowl
- Meng je yoghurt naar keuze met de MCT-olie. Werk af met keto granola en eventueel enkele bessen.
- Wil je deze ontbijtkom serveren na het sporten? Voeg dan een scoop keto proteïnepoeder, twee koffielepels chiazaad en een halve kop (120 ml) ongezoete amandel- (of andere plantaardige) melk toe aan de yoghurt. Meng goed en zet 10 minuten aan de kant (of in de koelkast) zodat de chiazaadjes de melk kunnen absorberen.
- Nog honger? Vergroot dan de portie tot je voldaan bent.
JULIE’S TIPS & TRICKS:
- Ik gebruik een eetlepel MCT-olie per persoon maar als je MCT nog nooit eerder hebt gebruikt, begin je best met een koffielepel (kan wat zwaar vallen op de maag of je darmwerking extra stimuleren ;-)).
- Er zijn tegenwoordig al een heleboel keto-vriendelijke plantaardige yoghurtalternatieven op de markt: kokosyoghurt is van nature zoet en heel romig (rijk aan goede vetten), amandelyoghurt heeft een uitgesproken notige smaak (en is rijker aan eiwitten dan kokos) en sojayoghurt is de ‘lichtste’ versie van de drie (kies wel bio). Kies altijd pure, ongezoete yoghurt.
Voedingswaarde golden chai latte
(per persoon, zonder keto zoetstof/vanille proteïne)
Koolhydraten 0,6g, Eiwitten 11,6 g, Vetten 8,7 g, Calorieën 127 kcal
Voedingswaarde keto granola bowl
(per persoon, met ongezoete sojayoghurt + ALL GOOD pinda keto granola + 1 eetlepel MCT-olie, zonder extra toppings)
Koolhydraten 3 g, Eiwitten 16 g, Vetten 36 g, Calorieën 416,7 kcal
Voedingswaarde keto granola bowl
(per persoon zoals hierboven + extra toppings maar geen bessen)
Koolhydraten 3,7 g, Eiwitten 37,1 g, Vetten 43,5 g, Calorieën 584,9 kcal
Voedingswaarde keto granola bowl
(per persoon zoals hierboven + extra toppings met bessen)
Koolhydraten 4,6 g, Eiwitten 37,2 g, Vetten 43,6 g, Calorieën 592,8 kcal
Op zoek naar meer verwarmende keto en low carb ontbijtrecepten? Probeer deze eens!
- Vegan Keto Ontbijt Porridge (romig en zoet!)
- Dalgona Kurkuma Latte (met heerlijk melkschuim :))
- Avocado Toast, 3x (zonder brood!)
- Shakshuka met Paddenstoelen (gebruik tofu/tempeh/hempfu voor een vegan versie)
){kind=link}